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Cosa imparerai:

- Come creare allenamenti dimagranti e tonificanti
- Nessuna palestra richiesta per completare questo corso
- 68 Esercizi di condizionamento muscolare
- 34 Esercizi cardio per accelerare la perdita di peso
- 16 Esercizi muscolari combinati avanzati
- Allenamenti predefiniti
- Esercizi di condizionamento per gruppi muscolari come addominali, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, adduttori, tricipiti, bicipiti, pettorali, obliqui, parte superiore e inferiore della schiena - Come accelerare il metabolismo - Come
mangiare
in modo sano e cosa non mangiare
- In che modo la varietà dell'allenamento influisce perdita di peso
- In che modo i diversi alimenti influiscono sulla perdita di peso e sul metabolismo
- In che modo il sovra/sottoallenamento influisce sulla perdita di peso, sul metabolismo e sulle prestazioni fisiche
- In che modo l'insufficienza alimentare influisce sulla perdita di peso, sul metabolismo e sulle prestazioni fisiche
- In che modo l'idratazione influisce sulla perdita di peso e sul metabolismo
- Come le nostre abitudini e decisioni sullo stile di vita influiscono sul nostro peso corporeo

Requisiti
- No
- Nessuna palestra richiesta per completare questo corso
- Sii motivato a imparare come perdere peso in modo efficace
- Sii motivato a imparare come creare allenamenti dimagranti e tonificanti

In questo corso imparerai perché facciamo fatica a perdere peso, come accelerare il metabolismo, le basi del corpo umano, oltre 100 diversi esercizi per tutti i principali gruppi muscolari (esercizi di condizionamento e cardio per bicipiti, tricipiti, deltoidi, parte superiore e inferiore della schiena, pettorali, addominali, obliqui, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e adduttori). Imparerai anche come combinare tutto ciò che hai imparato per creare efficaci allenamenti dimagranti e tonificanti e come massimizzare la perdita di peso e tonificare nelle aree problematiche. Ci sono allenamenti predefiniti inclusi come bonus.

A chi è rivolto questo corso:

- Persone che vogliono imparare a perdere peso e tonificare
- Persone che vogliono imparare a creare allenamenti efficaci per perdere peso e tonificare
- Persone interessate al fitness e all'esercizio fisico
- Persone che vogliono imparare esercizi per i muscoli
- Persone che vogliono imparare esercizi cardio che migliorano la perdita di peso
- Persone che vogliono sapere quali alimenti eliminare dalla loro dieta per perdere peso ed essere in buona salute
- Le persone che vogliono sapere come il metabolismo è influenzato dal mangiare e dall'esercizio fisico